| 芝士鸡蛋泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋泡面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士鸡蛋泡面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、鸡蛋（1枚）、泡面自带调料（3包）、芝士（1片）、黄瓜（0.3颗）
1/9. 备好食材：泡面，鸡蛋，黄瓜，芝士，泡面自带调料；
2/9. 黄瓜洗净，切圆片；
3/9. 奶锅倒入清水烧开；
4/9. 将泡面放入奶锅里煮熟；
5/9. 泡面煮至七分熟放入泡面调料；
6/9. 泡面煮至八分熟敲入鸡蛋；
7/9. 鸡蛋上再放入芝士片煮至融化，搅拌均匀；
8/9. 起锅前，放入黄瓜片；
9/9. 【芝士鸡蛋泡面】就做好啦。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与牡蛎 、苋菜、青椒搭配；与鹅肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋泡面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克