| 火腿葱花薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿葱花薄饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿葱花薄饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
火腿（1条）、面粉（180克）、温水（126克）、盐（2克）、食用油（少许）、盐（1克）、葱（1根）、面粉（少许）
1/13. 面粉180克加入温水126克，盐2克，混合成团。
2/13. 用盖子盖着，放置松弛30分钟。
3/13. 火腿肠切成幼粒，尽量切细。
4/13. 葱洗净后切成末。
5/13. 将松弛好的面团擀成薄片。
6/13. 面片上倒上少许油，撒入少许面粉，搅拌成糊，均匀抹上面片上。
7/13. 将葱花，火腿均匀撒入，并撒入1克盐花。
8/13. 紧紧卷起，分成两段。
9/13. 分别卷成卷状。
10/13. 擀成圆形薄片。
11/13. 不粘煎盘放入黄油块，油融化后将饼放入。
12/13. 小火烙至两面金黄即可。
13/13. 切块享用，配酱吃口感更佳。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、蘑菇、白菜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿葱花薄饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克