| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 腊肠炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于登山机6分钟消耗的热量...402 | |||||
腊肠炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（1大碗）、胡萝卜（1个）、腊肠（2根）、味极鲜（1勺）、葱（2根）、食用油（2勺）
1/7. 腊肠，切丁；（腊肠的制作，在前面菜谱里有）
2/7. 热锅，入油，用厨房工具，磨入胡萝卜碎末，稍微煎下，出红油；
3/7. 倒入剩米饭，一大碗，压碎，如果，太硬，可以先加点水，焖下，变热就软了；
4/7. 再放入，腊肠碎末，翻炒，搅拌；
5/7. 放入一点味极鲜，大概一勺，搅拌，翻炒；（盐不用放，因为腊肠本来就已经咸味的，）如果，想米饭松软些，可以加一点的水，然后，焖下；
6/7. 最后，再放入一点葱，就可以开吃了；
7/7. 来吧，盛一碗，一杯果汁，美美的～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与草鱼、香菜、比目鱼搭配；与茼蒿、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克