| 酱肉冬笋炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 36千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酱肉 | 克 | 178千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬笋 | 克 | 46千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 390克 | 酱肉冬笋炒芹菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于水上排球87分钟消耗的热量...180 | |||||
酱肉冬笋炒芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（180克）、酱肉（45克）、冬笋（165克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：芹菜（已清洗切段）、酱肉（已切）、冬笋（已煮熟）
2/7. 将已煮熟的冬笋放在案板上切成丝，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的酱肉翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的芹菜和冬笋翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、开胃等功效；可与牛腩、百合、牛里脊搭配；与虾米、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与魔芋、西瓜、菠萝搭配；与海螺、黄豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、解毒透疹、解渴除烦等功效；可与鲍鱼、木耳、圆白菜搭配；与红糖、糖浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉冬笋炒芹菜热量260 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物10.35 克
- 钠391.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾458 毫克