| 彩绿黄金煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩绿黄金煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
彩绿黄金煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饺子（15个）、鸡蛋（适量）、菠菜叶（适量）
1/4. 准备好食材，鸡蛋打散
2/4. 锅里放入玉米油，铺上饺子预热的时候这个时候可以把菠菜叶剁碎，蛋液里面放入少许盐鸡精搅拌均匀
3/4. 然后把蛋液倒入锅里撒入菠菜两面金黄后即可
4/4. 金灿灿的外脆里嫩！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与黄豆、基围虾、洋葱搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩绿黄金煎饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克