| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于马路散步282分钟消耗的热量...120 | |||||
烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、玉米油（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/6. 把栗子用水清洗干净
2/6. 用??剪刀把栗子剪开口
3/6. 将栗子刷上油，我用的是玉米油
4/6. 烤箱200度，预热5分钟，之后放入刷了油的栗子，烤20分钟
5/6. 白糖放入小锅中加热成糖浆，加入少许盐，和蜂蜜，注意小火加热。注意等到栗子快要烤好的时候加热，以防时间久了糖浆凝了
6/6. 刷上糖浆烤十分钟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克