| 芒果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于坐车194分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果酸奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、自制酸奶（150克）、白糖（适量）
1/8. 材料准备好
2/8. 芒果去皮
3/8. 加入料理机里
4/8. 然后加入酸奶
5/8. 在加入白糖
6/8. 搅拌机开始运行
7/8. 打好的奶昔
8/8. 最适合给小宝宝喝了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克