| 椰蓉双色糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 椰蓉双色糕热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于干砌墙69分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉双色糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糕粉（少许）、芸豆沙（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/16. 主辅料： 芸豆沙、红豆沙、椰蓉、糕粉调味料： 白糖、奶粉、
2/16. 红豆沙加白糖调味。
3/16. 糕粉起防粘的作用，把面粉用小火炒至微黄，然后过筛即成糕粉。
4/16. 芸豆沙加白糖、奶粉。
5/16. 将其搅拌均匀即可。
6/16. 面案上撒糕粉，取一块芸豆沙，按成饼状。
7/16. 用正方形模具，压出方块。重复的制作几块备用。
8/16. 再把红豆沙按成饼状。
9/16. 同样用模具按压。
10/16. 按此法重复制作，备用。
11/16. 把白色的芸豆沙放在下面，上面放一块红豆沙。
12/16. 再放一块芸豆沙。
13/16. 把红豆沙放在顶层。
14/16. 均匀的撒一层椰蓉。
15/16. 将其切块，用枸杞点缀。
16/16. 装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、消胀满、解酒等功效；可与薏米、糯米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉双色糕热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克