| 椰蓉薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 椰蓉薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冰上钓鱼150分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉薯球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、红豆泥（200克）、白糖（适量）、炼乳（适量）、奶粉（适量）、椰蓉（适量）
1/12. 主辅料：红薯、红豆泥、炼乳、白糖、奶粉、椰蓉。
2/12. 把红薯放入锅内蒸熟。
3/12. 把蒸熟的红薯去皮后按压成泥，可以根据自己的口味加奶粉、白糖。
4/12. 红豆泥中加白糖、炼乳、奶粉。
5/12. 将其揉成面团状态即成红豆馅。
6/12. 先把红豆馅团成小球。
7/12. 取一块红薯泥，按扁。
8/12. 拿一个红豆馅的球放入。
9/12. 将其包严，团成圆球即成毛坯。
10/12. 依次将其做完。
11/12. 取一个薯球毛坯，滚蘸椰蓉。
12/12. 依次滚蘸后，即可上桌。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与糙米、牛奶、莲子搭配；与青蟹、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
