| 辣白菜煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 460克 | 辣白菜煮豆腐热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于背包旅行43分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜煮豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（300克）、辣白菜（适量）、蒜苗（一颗）、大蒜（一瓣）
1/6. 把所有食材切小、如图
2/6. 把所有食材切小、如图
3/6. 锅中倒入适量油、下入蒜苗、蒜炒香
4/6. 到入辣白菜、炒香
5/6. 到入豆腐翻炒2分钟左右、到入适量水煮5分钟左右、起锅
6/6. 美味下饭的辣白菜煮豆腐就上桌了！
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与田螺、火腿、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜煮豆腐热量299 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克