| 核桃蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 183克 | 核桃蒸蛋热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于踢踏舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、核桃（7个）、白糖（20克）
1/6. 核桃去壳（里面的隔膜不要扔了哦，用来泡水，补肾最好了）
2/6. 去壳的核桃用刀背压扁
3/6. 剁细
4/6. 鸡蛋打散
5/6. 调入温水，加白糖调匀
6/6. 放入多细的核桃末，沸水蒸，10分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、海虾搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、消炎杀菌、润肠等功效；可与百合、豆浆、荸荠搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃蒸蛋热量845 千卡
- 脂肪74.719999 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠144 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾579 毫克