| 燕麦果干饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 55克 | 燕麦果干饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于体能训练50分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦果干饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（20克）、蔓越莓干（15克）、低粉（110克）、燕麦片（65克）、黄油（55克）、糖粉（50克）、干枣片（15克）、杏仁片（20克）
1/9. 准备好所需材料：黄油 55g 低粉 110g杏仁粉 20g 糖粉 50g 燕麦 65g 干枣片 15g 杏仁20g 蔓越莓干 15g
2/9. 软化黄油，放入盆中，用打蛋器搅打成乳霜状。
3/9. 加入糖粉，搅打均匀，把糖粉融入黄油中。
4/9. 加入鸡蛋液，继续用打蛋器搅打均匀。
5/9. 将过筛后的低粉和杏仁粉加入混合液中，用橡胶刮刀将面粉翻拌成团。
6/9. 将杏仁和干枣片敲碎，之后同蔓越莓干、燕麦片一起加入，用刮刀翻拌均匀。
7/9. 将所有材料搅拌均匀后用刮刀挖成小团，间隔地放入烤盘中，用手压扁。
8/9. 将烤盘放入已经预热好的烤箱中，160℃，15分钟。
9/9. 大功告成！
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、促进血液循环、止咳平喘等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与薏米、小米面、火腿相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦果干饼热量248 千卡
- 脂肪59.5 克
- 蛋白质31.75 克
- 碳水化合物176.51 克
- 钠2 毫克
- 钙512 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾1433 毫克