| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、干木耳（10克）、蒜薹（一把）、花椒水（少许）、盐（6克）、鸡精（3克）、大葱（适量）
1/8. 提前泡发木耳。
2/8. 取适量花椒泡花椒水。
3/8. 蒜薹切段，大葱切葱花。
4/8. 用开水焯一下蒜薹，一分钟即可。
5/8. 炒两个鸡蛋。
6/8. 先葱花爆香，然后放蒜薹，放适量花椒水，放盐。
7/8. 放入鸡蛋和木耳，最后放少许鸡精翻炒即可出锅。
8/8. 摆盘即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与苋菜、辣椒、紫菜搭配；与茶叶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克