| 新奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于舞厅230分钟消耗的热量...270 | |||||
新奥尔良鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、奥尔良调料（1包）、盐（3克）
1/10. 主料： 鸡腿、 新奥尔良腌料、
2/10. 先用适量清水把新奥尔良腌料稀释，加适量盐搅拌均匀备用。
3/10. 把鸡腿洗净。
4/10. 放入食品袋。
5/10. 倒入备用的腌料。
6/10. 反复揉几遍，使其入味。腌渍2小时以上就可以。
7/10. 把鸡腿放入电压力锅，鸡皮朝上。把食品袋里的腌料也倒入。
8/10. 焖制20分钟。
9/10. 翻面再焖制15分钟即可
10/10. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克