| 菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
菜脯蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、菜脯（2条）、花生油（适量）
1/6. 备好材料
2/6. 鸡蛋打散备用，菜脯切碎。
3/6. 平底锅，热锅热油，放下菜脯粒稍微翻炒一下，倒下蛋液。
4/6. 蛋液要倒均匀，中火煎熟！
5/6. 翻开蛋饼再煎另一面，注意火候。
6/6. 出锅切块，摆盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与百合、小米、西红柿搭配；与地瓜、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克