| 开洋炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 109千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 310克 | 开洋炒白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于干活73分钟消耗的热量...90 | |||||
开洋炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（310克）、开洋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：白菜（已清洗）、开洋（已泡）
2/8. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒?。
4/8. 接着，合入泡好的开洋，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至白菜熟透。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与海带、鲤鱼、山楂搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋炒白菜热量109 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克