| 开洋炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 109千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 310克 | 开洋炒白菜热量/卡路里109千卡 | |||

1/8. 食材:白菜(已清洗)、开洋(已泡)

2/8. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。

3/8. 烧锅倒油烧热,下入切好的白菜翻炒翻炒?。

4/8. 接着,合入泡好的开洋,加适量的清水。

5/8. 翻炒翻炒至白菜熟透。

6/8. 然后,加适量的生抽。

7/8. 加适量的盐。

8/8. 调味炒匀即成。
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效;可与海带、鲤鱼、山楂搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;