番茄肉酱意大利面的热量和减肥功效

分享到：

番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	125千卡	125千卡	27.47克	2克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	700克	番茄肉酱意大利面热量/卡路里312千卡
热量312千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...180

番茄肉酱意大利面的做法共4个步骤

牛肉（100克）、意大利面（适量）、红萝卜（适量）、番茄（1个）、黄油（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）

1/4. 把洋葱、番茄，红萝卜切碎待用，这时我们要用煮锅加入清水烧开水煮意大利面。

2/4. 烧水的过程中开始烧肉酱，锅中加黄油融化放入牛肉末炒香，加入洋葱末、红萝卜末、番茄粒翻炒后加入番茄酱少许，加入适量盐调味，然后加适量水把锅中肉酱炖一会儿。

3/4. 煮锅水开后加入适量盐煮意大利面，肉酱面稍微收汁后关火待用。

4/4. 意大利面熟后捞起装盘浇上准备好的番茄肉酱即可。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、止渴止涎、抗衰老等功效；可与生姜、洋葱、黄豆芽搭配；与鲶鱼、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、健胃消食、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、美容等功效；可与西兰花、山楂、西葫芦搭配；与白酒、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；