| 小蕃茄鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 小蕃茄鸡蛋汤面热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
小蕃茄鸡蛋汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面饼（1个）、小蕃茄（5颗）、青瓜（切片适量）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、花生油（1小勺）、水（适量）
1/8. 备好材料，如图。
2/8. 锅中开水煮开，下小蕃茄，青瓜，面饼。煮开
3/8. 下盐
4/8. 下鸡精
5/8. 下油
6/8. 红心鸡蛋打散，下锅，煮开，关火，盛出。
7/8. 盛出，趁热吃！
8/8. 再来一碗
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小蕃茄鸡蛋汤面热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克