| 糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 糖霜花生热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于倒垃圾238分钟消耗的热量...150 | |||||
糖霜花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、白糖（80克）、凉水（40克）、淀粉（40克）
1/7. 花生米入烤箱中层，150度，20分钟左右；如果没有烤箱，用炒锅小火烤熟
2/7. 淀粉入炒锅中，微火炒熟，但不要炒成黄色；检测是否熟了，可以手指蘸一点淀粉放舌尖，没有生面粉味就熟了， 或者炒10分钟左右，也能熟；炒熟的淀粉倒出来备用
3/7. 白糖和凉水入不粘炒锅中，小火熬开
4/7. 待糖水冒出均匀的大气泡后，手指捏一点糖水，能轻易拉出丝来就可以了
5/7. 将花生米倒入锅中，混合均匀
6/7. 将熟淀粉撒入锅中，不停翻炒，待均匀后就可关火，晾凉后就是白色的糖霜了
7/7. 香脆脆
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、增强记忆、润肺止咳等功效；可与毛豆、莲子、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖霜花生热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克