| 海底椰罗汉果雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 海底椰罗汉果雪梨饮热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量...480 | |||||
海底椰罗汉果雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海底椰（3个）、雪梨（1个）、罗汉果（半个）、清水（适量）
1/4. 准备材料，海底椰解冻。
2/4. 雪梨削皮去核切成小块，罗汉果掰开。
3/4. 养生壶选择花果茶功能，把三种材料一同放入壶内。
4/4. 焖煮中的养生饮。完成后再焖一会即可。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、美容等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、护肝、止咳等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、美容、清热解毒等功效；可与西洋菜、柿饼、雪梨搭配；
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营养信息
- 海底椰罗汉果雪梨饮热量367 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠67.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾654 毫克