| 小笼汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 658千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 510克 | 小笼汤包热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于郑多燕减肥操204分钟消耗的热量...360 | |||||
小笼汤包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（260克）、肉馅（250克）、肉皮（100克）
1/8. 肉皮洗净炖汤
2/8. 搅拌机连汤带皮搅打均匀成细腻汤汁，盛于容器中冷却成型，然后切成小粒粒备用
3/8. 肉馅和皮冻粒粒，加入盐、五香粉、生抽、胡椒粉调味拌匀
4/8. 饺子皮
5/8. 依次包入馅料成小包子
6/8. 上锅蒸20分钟即可
7/8. 配上蘸料即可
8/8. 鲜美哦，汤汁浓郁
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、益精气等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与芒果、银耳、白菜搭配；与荞麦、乌梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笼汤包热量1226 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克