| 家常奶油鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 321克 | 家常奶油鲜虾意面热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于冰上钓鱼140分钟消耗的热量...120 | |||||
家常奶油鲜虾意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁意大利面（180克）、鲜虾（16个）、欧芹（4根）、白葡萄酒（60毫升）、Ricos浓缩车打芝士酱（60克）、柠檬（1个）、黄油（20克）、胡椒粉（适量）、奶油（100克）、大蒜（2瓣）、食盐（适量）、橄榄油（2茶匙）
1/6. 准备好食材。
2/6. 大蒜切末，柠檬纵向切成4瓣，欧芹切碎。虾洗净，用厨房纸吸干水分，放入盐和少许胡椒粉腌制。
3/6. 面条放入沸水煮9-10分钟，捞出滤水然后放入锅中，加入2茶匙橄榄油然后搅拌均匀，防止面条粘在一起。
4/6. 锅烧热，倒入1茶匙橄榄油，将虾放入锅中煎煮2分钟，然后翻转虾再煎煮1分钟，盛出备用。
5/6. 在原来的锅中再倒入2茶匙橄榄油，把大蒜放在锅里搅拌30秒，加入白葡萄酒煮开，加入奶油和Ricos芝士酱煮3-4分钟至稍粘稠，加入虾，欧芹，盐和少许胡椒煮1分钟。
6/6. 将酱汁和虾倒入装有意大利面的锅中搅拌均匀，将意面装在一个盘子里，再用柠檬块和剩余的香菜点缀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、增强性欲、增强性功能等功效；可与香菜、韭菜花、燕麦片搭配；与苦瓜、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有开胃、利尿消肿、降血压等功效；可与山楂、番茄、菜花搭配；与河蚬、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常奶油鲜虾意面热量280 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠239 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾369 毫克