| 懒人榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、榴莲肉（2块）、蛋黄液（1个）、黑芝麻（适量）
1/8. 榴莲肉去核，混合均匀成泥；
2/8. 蛋挞皮，提前从冰箱里取出来回温；
3/8. 榴莲肉放入蛋挞皮中；
4/8. 把蛋挞皮合起来，似捏饺子一样捏好；
5/8. 依次放入烤盘中；
6/8. 焙烤档200度，烤制10min，取出，去锡纸；
7/8. 刷蛋黄液，撒黑芝麻；
8/8. 继续烤制20min，至表面颜色金黄即可；
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 懒人榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克