| 团圆桂香糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 团圆桂香糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于念书96分钟消耗的热量...88 | |||||
团圆桂香糯米枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大枣（15粒）、糯米粉（70克）、白糖（5克）、熟黑芝麻（少许）、食用油（5克）、桂花蜜（少许）
1/12. 枣子洗净，用水浸泡20分钟
2/12. 糯米粉里加入白糖和食用油慢慢加入开水搅成絮状
3/12. 然后加温水和成面团
4/12. 取一半的面团加入黑芝麻揉匀
5/12. 两块面团加盖醒5分钟
6/12. 红枣一面用刀在切一个口，去掉核
7/12. 只切开一边即可，不要两边完全切断
8/12. 糯米团撮成手指粗细的细长条，然后切成跟红枣一样长度的段
9/12. 把糯米小剂子塞入红枣内捏好
10/12. 然后面朝上放入碟子里
11/12. 放进蒸锅里大火蒸20分钟
12/12. 最后浇上一点桂花蜜即可
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、滋润肌肤、扩张血管等功效；可与鹿茸、枸杞子、面条搭配；与黄瓜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团圆桂香糯米枣热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克