| 西多士小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西多士小食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
西多士小食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
切片土司（2片）、培根风味芝士片（18克）、鸡蛋（2个）、牛奶（10毫升）、黄油（10克）、雀巢鹰唛炼奶（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 土司去边
3/9. 两片土司片中间夹上一片芝士片
4/9. 把夹有芝士片的土司切成三角形形状
5/9. 鸡蛋打散，倒入适量牛奶、淡奶油混合搅匀
6/9. 把土司浸入蛋液中快速沾匀。
7/9. 平底锅化开黄油
8/9. 放入沾匀蛋液的组合土司，慢火煎(注意把每个边也煎好）
9/9. 蘸上喜欢的炼奶即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、桂圆、韭菜搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士小食热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克