| 油溜豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 油溜豆腐泡热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于做头发279分钟消耗的热量...60 | |||||
油溜豆腐泡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/4. 豆腐切成方块，淋干水
2/4. 锅里加油八成热时放入豆腐，炸至金黄捞出
3/4. 另起锅加油，把蒜煸香后放入炸好的豆腐泡，胡萝卜，辣椒，盐，生抽，少许水继续翻炒
4/4. 最后加一勺水淀粉，翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补中益气、生津止渴等功效；可与金枪鱼、基围虾、鲈鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、解毒生津等功效；可与西兰花、香菜、比目鱼搭配；与白萝卜、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油溜豆腐泡热量279 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物13 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克