| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于自行车测功器28分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、胡萝卜（半根）、黄瓜（3根）、青椒（3个）、干红椒丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 主辅料洗净准备好
2/6. 菜改刀，鸡蛋煎熟打大碎块
3/6. 起油锅下红椒丝爆香
4/6. 加入胡萝卜和黄瓜，加盐炒匀
5/6. 快熟加入鸡蛋和青椒
6/6. 翻炒至青椒熟加鸡精即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、黄豆、生菜搭配；与桔子、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与鳕鱼、狗肉、莴笋搭配；与冬虫夏草、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克