| 小炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 小炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于吉特巴舞432分钟消耗的热量...288 | |||||
小炒腊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、蒜苗（250克）
1/10. 蒜苗多少都可以的，主要个人喜欢
2/10. 腊肉切小片，蒜苗切段
3/10. 凉锅，倒肉进锅，加少许水，盖上盖，煮开。
4/10. 煮到肉变透明，把多余水全部铲掉
5/10. 稍微炒一会儿肉，炒到出油飘香
6/10. 倒入蒜苗
7/10. 加少许盐，这是根据腊肉的咸淡而定。
8/10. 酱油少许
9/10. 少许鸡精
10/10. 炒匀入味即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 小炒腊肉热量2076 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克