| 凉拌酸辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌酸辣白菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于循环训练9分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌酸辣白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、小米辣（5个）、盐（四分之一茶匙）、鸡粉（三分之一茶匙）、白糖（三分之一茶匙）、白醋（一茶匙半）、食用油（适量）
1/8. 白菜一个
2/8. 洗净切丝加入四分之一茶匙盐腌制
3/8. 小米辣和蒜切碎备用
4/8. 起油锅倒入适量的油烧至七成热
5/8. 将烧好的油浇在辣椒上，加入三分之一茶匙鸡粉，一茶匙半白醋，三分之一茶糖拌匀
6/8. 白菜挤出腌制出的多余的水份
7/8. 将调好的调料浇在白菜就可以了
8/8. 成品
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、鸭肉、猪肝搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣白菜热量70 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克