| 韭菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 169克 | 韭菜鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于郑多燕减肥操21分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（100克）、盐（少许）
1/6. 韭菜切半厘米长
2/6. 鸡蛋加少许盐搅匀
3/6. 放入切好的韭菜拌匀
4/6. 锅中加适量的油烧七成热倒入韭菜鸡蛋液
5/6. 中小火煎至定型后翻面，至两面金黄色，中心处完全凝固即可
6/6. 特简单且美味的一款菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆肉、基围虾、北极虾搭配；与豆奶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、解毒等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、豆腐搭配；与蜂蜜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克