| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于写作业167分钟消耗的热量...108 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（400）
1/7. 红薯洗净沥干水分备用
2/7. 把烤架放入砂锅中
3/7. 锡纸适量，把锡纸铺好，最好锡纸露出锅外，把蒸汽水拍出来，红薯口感更美味。
4/7. 把准备好的红薯放入砂锅中。
5/7. 盖上锅盖，点火烤红薯。开大火烤20分钟左右（时间取决于红薯大小，红薯越大时间越久，懒熊选择了小点的红薯，方便烤）
6/7. 20分钟后红薯翻一个面，然后改中小火烤15分钟左右，最后关火焖5分钟即可。
7/7. 揭锅盖就可以出炉啦，，满屋子的烤红薯香味，瞬间吃了一个，超美味的，外焦里嫩！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、通便等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与蛋黄、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克