| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 200千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 315克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒河虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
河虾（215克）、韭菜（100克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：河虾（已清洗）、韭菜（已清洗切段）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的河虾，加适量的料酒。
3/8. 翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的韭菜翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的白糖。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促消化、补肾壮阳等功效；可与辣椒、枸杞、韭菜花搭配；与西红柿、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、北极虾搭配；与牛里脊、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量225 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克