| 牛肉香菇玉米水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 553克 | 牛肉香菇玉米水饺热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于改建房屋146分钟消耗的热量...330 | |||||
牛肉香菇玉米水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、玉米（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香菇（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/6. 牛肉剁成馅儿，玉米掰下来，香菇切碎。
2/6. 葱姜香菜切碎。
3/6. 所有配料混合，加入一个鸡蛋，一勺盐，一勺生抽，料酒，香油，以及一些水顺着一个方向搅拌均匀。
4/6. 拌好的饺子馅儿备用。
5/6. 擀饺子皮，包饺子。
6/6. 包好的饺子煮熟即可~。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补血、补铁等功效；可与姜、芥蓝、鸡蛋搭配；与板栗、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与魔芋、鸡蛋、橙子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与紫菜、北极虾、银鱼搭配；与桔子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉香菇玉米水饺热量805 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物23.92 克
- 钠191.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾698 毫克