| 清明馃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 清明馃热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于棒球5分钟消耗的热量...300 | |||||
清明馃的做法共26个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、麻米（适量）、桂花（适量）、芝麻（适量）、笋肉雪里蕻馅（适量）、白糖（适量）
1/26. 做清明馃的青。
2/26. 妈妈说是麻米，要煮熟。
3/26. 煮好盛出，粉好香呢，这样就可以吃了呢。
4/26. 这个是青的汁，和粉时候要用的。
5/26. 青和粉要和好。
6/26. 这个很费体力的，这是我和的。
7/26. 一个个小剂子。
8/26. 这叫花馃 里面是笋肉雪里蕻馅的。
9/26. 这个就是没放青。
10/26. 要擀一下的。
11/26. 做个窝。
12/26. 装馅。
13/26. 包好。
14/26. 不错吧。
15/26. 这是甜馅，芝麻 糖 桂花。
16/26. 做清明馃的印子。
17/26. 这个年代很久的。
18/26. 甜的做起来要很仔细的否则要露馅了。
19/26. 要按好。。
20/26. 从小我都做这个步骤。
21/26. 按好就好看多了。
22/26. 看着就想吃了。
23/26. 中间特意放个甜的，这样熟了就知道了。
24/26. 甜的呢。。。
25/26. 葱肉的，特好吃。
26/26. 雪菜肉的，可香了，里面的笋很嫩的，是爸爸挖来的，雪里蕻妈妈自己腌的，里面还放了腌肉，鲜。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明馃热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克