| 家常木须瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 245克 | 家常木须瓜片热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于写字87分钟消耗的热量...108 | |||||
家常木须瓜片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（两个）、黄瓜（一根）、葱（适量）、食用油（适量）、酱油（少许）、盐（适量）、味精（少许）、十三香（少许）
1/8. 木耳放少许淀粉揉搓洗净，多洗两遍
2/8. 准备胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，葱。
3/8. 全部备好待用。
4/8. 油热放鸡蛋炒好盛出备用
5/8. 另起锅放油，放葱花爆锅。
6/8. 放入胡萝卜，木耳，黄瓜，十三香，酱油，翻炒。
7/8. 炒一会放入鸡蛋，盐，味精，在翻炒几下可以出锅啦！
8/8. 出锅成盘！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、充饥、治疗便秘等功效；可与春笋、圆白菜、芦荟搭配；与红螺 、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、消食等功效；可与香菜、比目鱼、草鱼搭配；与山楂、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、百合、丝瓜搭配；与桔子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常木须瓜片热量156 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克