| 菜心炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 400克 | 菜心炒香菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于垒球19分钟消耗的热量...240 | |||||
菜心炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜心（400克）、香菇（6个）、花椒粉（0.5克）、蚝油（3克）、盐（1克）、大葱（适量）、植物油（适量）
1/5. 菜心洗净、香菇洗净切块
2/5. 锅中烧开水，放入香菇焯水1分钟，捞出备用
3/5. 锅中加适量植物油，放葱花爆香后，放入油菜翻炒2分钟
4/5. 加入所有调料和香菇翻炒1分钟
5/5. 装盘出锅
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进大便排泄、治疗高血压等功效；可与鸡爪、金针菇、粳米搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心炒香菇热量76 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克