| 家常生炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 家常生炒面热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于抄写660分钟消耗的热量...138 | |||||
家常生炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、鸡蛋（适量）、小油菜（适量）、酱油（一勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、咸盐（适量）
1/4. 从超市买的半成品面条，放入蒸锅蒸五分钟
2/4. 热油上锅，把鸡蛋炒好备用
3/4. 重新热点油，放入葱姜蒜煸香，再放入油菜翻炒
4/4. 再放入蒸好的面条翻炒一会，放咸盐，酱油翻炒一会，最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效；可与紫菜、荠菜、黄豆搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常生炒面热量1519 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克