| 四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 248克 | 四喜蒸饺热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑马26分钟消耗的热量...240 | |||||
四喜蒸饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（200克）、虾肉（适量）、木耳（适量）、蛋皮碎（适量）、面粉（300克）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/12. 面粉加适量的水和成软硬适中的面团，松弛一会。
2/12. 各种馅的材料备用。
3/12. 把猪肉和虾仁打碎成馅。
4/12. 加入葱姜，生抽，盐拌匀。
5/12. 把黑木耳切碎放入，再加入花生油拌匀，馅就做好了。
6/12. 把黑木耳切碎放入，再加入花生油拌匀，馅就做好了。
7/12. 包入馅料。
8/12. 对折捏好，流出四个角，捏出个小窝。
9/12. 把小窝里加入蛋皮碎和青椒碎，黑木耳碎即可。
10/12. 放入蒸锅，水开后蒸10分钟。
11/12. 蒸熟即可出锅了哦。。
12/12. 看慢慢的馅，咬一口鲜香美味。。
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、治疗高血压等功效；可与韭菜、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、抗癌、减肥等功效；可与海蜇头、草鱼、鲫鱼搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四喜蒸饺热量103 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克