| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 382克 | 糯米糍热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于跑步140分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、花生（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 将糯米粉和适量淀粉和水，淀粉不要太多以免影响皮的Q感
3/7. 和至柔软度刚好
4/7. 取一小团，放入红豆馅
5/7. 在放入花生，（馅根据个人的口味放哦，今天是准备了花生跟红豆）放些水果也是很好吃的
6/7. 包好之后，丄锅蒸15分钟就行了，这里忘记拍图了
7/7. 出锅后撒些椰蓉，就很完美咯，（这里不要放椰蓉也行，吃起来也是很Q的）
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、抗癌、降血糖等功效；可与鲤鱼、兔肉、鸭肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、增强记忆、润肺止咳等功效；可与豆浆、红枣、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量1121 千卡
- 脂肪48.36 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠705.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾818 毫克