| 烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 872克 | 烤羊腿热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于打桌球373分钟消耗的热量...150 | |||||
烤羊腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊腿（800克）、烤肉酱（一袋）、烧烤蘸料（50克）
1/6. 羊腿切块洗净后，用烤肉酱腌制2个小时
2/6. 烤肉酱备好
3/6. 蘸料备好
4/6. 空气炸锅备好
5/6. 温度选择200度，时间三十五分钟，烤到十五分钟左右，开锅把肉翻面，继续烤
6/6. 烤好后，觉得口味不够可以再蘸些烧烤料吃
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疗肺虚、温补肝肾、温中暖下等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与百合、豆苗、板栗相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤羊腿热量932 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质15.58 克
- 碳水化合物38.64 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克