| 奥尔良香酥鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 奥尔良香酥鸡翅热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于排球134分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良香酥鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、鸡小腿（500克）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、蜂蜜（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）、奥尔良烤翅调料（80克）
1/11. 鸡翅 鸡腿清洗干净 放入盆中 拿小叉子挨个插上小眼
2/11. 倒入奥尔良烤翅料80g 蜂蜜 黑胡椒适量 翻拌均匀(黑胡椒和蜂蜜没有可以不放)
3/11. 盖上保鲜膜 放冰箱冷藏24小时 期间多翻动几次 便于鸡翅入味
4/11. 腌制好的鸡翅先裹一层淀粉（没有淀粉就用面粉代替）
5/11. 再过一层全蛋液
6/11. 再裹一层面包糠（没有面包糠的就再裹一层淀粉）
7/11. 一只就裹好了 放入铺上锡纸的烤盘
8/11. 全部裹好了（剩余的鸡翅放冰箱里冷冻 想吃时在解冻 就可以直接烤了）
9/11. 放入烤箱 中层 上火200 下火210 烤30分钟
10/11. 拿筷子轻轻一扎 扎透就是熟了
11/11. 很酥脆 和KFC的鸡翅差不多 烤少了 老公都没吃够 哈哈
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、菠菜、荠菜搭配；与豆浆、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良香酥鸡翅热量1069 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克