| 海米清汤小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 106克 | 海米清汤小面热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于脱衣服86分钟消耗的热量...120 | |||||
海米清汤小面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（1把）、鸡蛋（1个）、海米（1小把）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、香葱（少许）、香油（几滴）
1/7. 海米泡软沥干，葱切葱花。泡海米的水待用。
2/7. 锅中倒少许油，放入葱花、海米炒香。
3/7. 倒入热水、泡海米的水焖煮3-5分钟。
4/7. 打入一个鸡蛋煮熟。
5/7. 调入少许盐、胡椒粉、淋几滴香油，关火备用。
6/7. 面条入开水锅中煮熟捞出。
7/7. 浇入煮好的海米汤，洒入香葱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、基围虾、桂圆肉搭配；与菠萝、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、鸡蛋、芹菜搭配；与柿子、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米清汤小面热量172 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克