| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 香煎带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于治安203分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、盐（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/8. 带鱼洗净后切成段。
2/8. 在两面都均匀的撒一层盐。
3/8. 锅中热油把带鱼倒入锅中煎。
4/8. 煎至一面金黄厚翻面继续煎。
5/8. 撒一层姜丝在鱼身上。
6/8. 撒一层蒜米。
7/8. 切断的葱花撒上。
8/8. 淋上生抽转小火慢煎一下即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、泽肤养发等功效；可与油豆腐、腐竹、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克