| 五香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 五香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打理草坪44分钟消耗的热量...330 | |||||
五香豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、葱花（10克）、蚝油（10克）、五香粉（1克）、孜然粉（2克）、辣椒粉（1克）
1/8. 备好图中材料
2/8. 豆腐切成如图大小
3/8. 锅内下油，放入豆腐，并用叉子插孔，以便入味
4/8. 煎至金黄色翻面
5/8. 刷上蚝油
6/8. 继续用叉子插孔
7/8. 撒入辣椒粉，孜然粉，和辣椒粉
8/8. 撒入葱花，即可出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、健脾利湿等功效；可与生菜、鲑鱼、武昌鱼搭配；与竹笋、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克