| 花生酱香葱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱香葱花卷热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于吹喇叭234分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱香葱花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、面粉（600克）、酵母（10克）、泡打粉（15克）、清水（适量）、葱花（适量）
1/8. 将面粉里加入泡打粉和酵母拌匀，然后加入适量清水，揉成软硬适中的面团，放至温暖的地方发酵
2/8. 待面团发酵至用手撕开里面呈蜂窝状即可
3/8. 将面团揉光滑，擀开，挤上花生酱，用勺子背均匀的抹平，然后撒上葱花即可
4/8. 把抹好花生酱的面片卷起
5/8. 均匀的切成5厘米左右的段，用筷子从中间压一下
6/8. 抽出筷子，握住顺着筷子的两边拽一下，稍微扭一下，压到底下即可
7/8. 花卷全部做好后，放入铺好蒸布的蒸屉中，大火至水开后再蒸20分钟左右即可
8/8. 成品，葱香带着花生酱的香，空口也能吃两个
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、降低胆固醇、和胃等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱香葱花卷热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克