| 韭菜炒小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 550克 | 韭菜炒小河虾热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于钢铁厂工作60分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒小河虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小河虾（500克）、韭菜（50克）、食用油（适量）、料酒（1匙）、生抽（适量）、味极鲜（1匙）、盐（适量）、白糖（少许）、姜丝（适量）
1/8. 小河虾洗净，沥干水
2/8. 韭菜一小把
3/8. 韭菜切段
4/8. 锅内倒入适量食用油，放入姜丝
5/8. 开中火河虾入锅爆炒
6/8. 翻炒几下放入适量盐、料酒、生抽、味极鲜和少许白糖。
7/8. 快出锅时放入韭菜翻炒几下
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、补肾壮阳、通乳等功效；可与豆苗、韭菜花、丝瓜搭配；与木瓜、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、润肠通便等功效；可与绿豆芽、基围虾、北极虾搭配；与蜂蜜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒小河虾热量478 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克