| 飞饼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 飞饼披萨热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于盖屋顶71分钟消耗的热量...360 | |||||
飞饼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（五张）、牛肉馅（适量）、番茄沙司（适量）、奶酪（三片）、青椒（一个）、洋葱（半个）、盐（适量）
1/6. 将洋葱切小丁，青椒切小丁，玉米粒搓下来。
2/6. 将炒锅放少许油，放入牛肉馅翻炒几下。
3/6. 然后放入准备好的洋葱丁、青椒丁和玉米粒翻炒，加少许盐。
4/6. 炒好后盛出放在一边备用，主要看牛肉和玉米粒是否熟好。
5/6. 将平底锅抹上少许油，放入飞饼皮小火煎至一面熟好，熟好的那面朝上，将炒好的馅料放在飞饼皮上面。
6/6. 将一片奶酪放在馅料的上面，小火煎至底面酥脆，奶酪融化。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、止渴止涎、化痰息风等功效；可与葱、枸杞、甘蔗搭配；与韭菜、田螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、健胃消食等功效；可与山楂、西葫芦、圆白菜搭配；与土豆、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼披萨热量427 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠1095.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾594 毫克