| 油豆腐香菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 109千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 310克 | 油豆腐香菇白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于举重36分钟消耗的热量...180 | |||||
油豆腐香菇白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（310克）、油豆腐（100克）、香菇（65克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：油豆腐（已切开）、新鲜香菇（已清洗切开）、白菜（已清洗）
2/10. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/10. 接着，合入切好的油豆腐和新鲜香菇翻炒一下。
5/10. 然后，加适量的清水。
6/10. 加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至白菜熟透，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、利尿通便等功效；可与鸭肉、栗子、板栗搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐香菇白菜热量109 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克