| 香干炒荠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 161千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 荠菜 | 克 | 37千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 290克 | 香干炒荠菜热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于扭腰33分钟消耗的热量...356 | |||||
香干炒荠菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（115克）、荠菜（175克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：香干、荠菜（已洗净）
2/7. 将香干放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已洗净的荠菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、和脾、止血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 香干炒荠菜热量198 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠97.5 毫克
- 钙517 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾781 毫克