| 酒酿蒸黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 500克 | 酒酿蒸黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于打猎99分钟消耗的热量...300 | |||||
酒酿蒸黄鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、酒酿（100克）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜味剁椒（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）
1/7. 小黄鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净。
2/7. 在盘里铺一层酒酿，撒些盐，放上黄鱼。
3/7. 撒些姜丝。
4/7. 再撒些盐，浇上蒸鱼豉油。
5/7. 撒上葱花，蒜味剁椒，2调羹植物油，鸡精。
6/7. 隔水蒸15分钟。
7/7. 关火闷3分钟，撒些葱花即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 酒酿蒸黄鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克